ハートの鉄火巻き
作り方
- 1焼のりの長いほうを半分に切る。まきすを縦長に置き、すし飯をひろげる。
- 21cm角の棒状に切ったまぐろを2本用意し、手前と奥側1/4の場所におく。
- 3手前から焼のりの半分のところまで巻き、奥側からも半分のところまで巻く。中心を手でとがらせるように成形してハート型にし、4等分する。
- すし飯をひろげる時に、中心を少し山高にして盛り付けると、成形しやすいです。
point
ハート型のかわいらしい鉄火巻きです。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
206kcal
タンパク質
10.7g
脂質
0.8g
炭水化物
38.0g
食物繊維
0.8g
鉄分
0.6mg
食塩相当量
1.1g
カルシウム
9mg
ビタミンA
59μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
4mg